操入快樂裡邊

小弟身高一米八二，不過從來都沒有運動細胞，只有中學時成為射箭校隊幾年，還有人踢我又踢的足球（同學成日話我做後防係踢人唔係踢波），還有游泳（廿七八分鐘一口氣游一千米蛙）就沒有了。一直恃住夠高望落唔算好肥，所以無多做運動的動力。

不時有朋友說：你俾心機練下減下就好好睇。我永遠都回應：我唔會為左好唔好睇或者有人要求去運動減肥，除非我有一日想做。終於，去年發生了一些事，我在年中開始找教練健身。

又或者應該這樣說：前年年底去年年初，覺得自己好像肥過頭了——我的「肥過頭」定義是自己開始不喜歡看見照片鏡子裡的自己。然後，去年二月，有舊同事邀請我去試玩泰拳。

我媽知道我去試玩泰拳，首先是擔心：「喂你好日子唔運動睇住黎唔好夾硬。」這也是對的，久不久就有類似運動期間突然死亡的報導，老媽子的擔心也是對的。

那天參加前也刻意提早跟姪女們打打籃球熱熱身，到場了，我跟兩位舊同事一起跟教練做熱身。舊同事們有玩開，當然沒問題，我一直跟著做，那半小時的熱身，其實每個動作不難，只是每個動作十五下，休息十秒，再做下一個動作，如是者做到最後幾個向後提腿動作我做不到，然後覺得不行了，心跳得很快。於是一直坐在旁邊休息，兩位舊同事繼續打了個多小時。

我之後幾小時一直流汗，應該是身體還處於運動狀態。那晚開始發現髖關節很痛，坐著躺著沒事但一提起大腿就超痛，星期一（兩天後）上班時穿褲子都有困難，在辦公室走路也很慢，要到星期二才慢慢沒事。

三月生日安排了去台北，出發前右腳內側腳踝腫痛，幾天行程都要吃藥。第一個醫生說：「痛風好少痛呢個位，同埋痛到落唔到地，你仲可以行到，唔似播。」第二個醫生說：「應該係痛風喇，飲食可能有關，遺傳又有關，做多Ｄ運動啦。」

發生以上兩件事，六月開始，經朋友介紹找了教練開始健身，每星期兩次。第一次見面，他了解我的情況，並問：「你目標係乜先？」「我唔係要三個月變陳奐仁咁，想做運動健康Ｄ囉。」他表示我能一口氣游一千米，心肺應該可以，然後每星期上兩堂應該可以慢慢來。

於是開始了我的健身之旅。這位教練著重姿勢動作，強調姿勢錯追求重量是沒有用的，所以他每一次都要我注意動作；另外，他亦不會讓我好過，那些深蹲之類的一開始就要我做，次數逐漸增多，所以每次都濕晒完場。

一直有朋友告訴我，運動很好啊，可以產生安多酚，人也會快樂點。這半年來我發現是對的：有好些不開心的時候，跑去運動那段時間，很集中的跟從教練指導，集中的嘗試做好動作及用力，什麼都不用想，的確是比較開心的。

還有，試過因半夜看足球賽，第二天非常倦，照常去上課。上課後竟然很精神，然後那一晚就很早睡，睡得很好很好。

這段時間有沒有成果？有的，減了重肚腩細小了，而且無論常見的親人朋友同事，或者不常見的朋友，也覺得我瘦了，精神了。

吃的方面，教練一直叫我吃少一點Carbohydrate，所以，飯是少吃了，甜的飲品喝少了很多很多。有時在家想飲有氣飲品，就飲tonic water加一點果醋。

當然，這兩個多月開始走去捉精靈，每天走了很多路，也很有幫助的。

我還要繼續努力，我沒有什麼目標要減幾多或者要怎樣，只想健康一點，為未來保障。畢竟年紀漸長，看著認識跟不認識的人身體開始出毛病，就不斷提醒自己，真的不可以再不顧身世了。

當然，做多了運動，偶爾吃得好一點，罪惡感也沒那麼重。